Dear stress, let’s break up

«Αγαπητό άγχος,

Γνωριζόμαστε σχεδόν 34 χρόνια. Πάρα πολλά το ξέρω. Νομίζω οτι ήρθες και με προσέγγισες από την κοιλιά της μαμάς μου! Τότε δεν σε ήξερα καλά και αποφάσισα να σε κάνω φίλο μου. Άγνοια κινδύνου βλέπεις.. Τα χρόνια περνούσαν και συ γινόσουν πια ένα με μένα. Οτιδήποτε και αν έκανα, οτιδήποτε και αν σκεφτόμουν, οτιδήποτε και αν τολμούσα εσύ ήσουν εκεί. Είχες κολλήσει πάνω μου σαν βδέλα και δεν με άφηνες ελεύθερη. Μέχρι που άρχισαν τα πρώτα προβλήματα και σε εκείνο το σημείο άρχισα να μην σε αντέχω. Θυμάμαι πήγαινα σχολείο και όλα τα παιδιά με κορόιδευαν γιατί είχα λευκά σημάδια σαν λέπια στα πόδια και στα χέρια μου. Ψωρίαση διέγνωσε ο δερματολόγος. Αυτοάνοσο νόσημα απόρροια του υπέρμετρου άγχους. Σοκ. Ήταν η πρώτη φορά που ένιωσα οτι μου επιτίθεται ο ίδιος μου ο οργανισμός! Κάθε βράδυ μάτωνα τα πόδια μου αφού τα έτριβα στα σεντόνια μέχρι να με πάρει ο ύπνος. Τελειώνοντας το σχολείο και περνώντας στο πανεπιστήμιο άρχισαν τα προβλήματα στο έντερο αποτέλεσμα των οποίων ήταν τα 12 σχεδόν κιλά που έχασα σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Ο γαστρεντερολόγος διέγνωσε πως ήταν απόρροια του υπέρμετρου άγχους μου. Ακολούθησαν ταχυκαρδίες όπου ο καρδιολόγος διέγνωσε κρίσεις αγχους. Απευθύνθηκα σε ψυχολόγο που πραγματικά με βοήθησε. Βελτίωσε την σχέση μας αγαπητό αγχος. Έμαθα να σε ελέγχω. Όχι όμως για πολύ! Ξανακατρακύλησα στην γοητεία σου και εκει εμφανίστηκαν τα γυναικολογικά. Αποτέλεσμα άγχους είπε η γιατρός. Και ήταν το κερασάκι στην τούρτα. Τότε πήρα την μεγάλη απόφαση!

ΘΕΛΩ ΝΑ ΧΩΡΙΣΟΥΜΕ. Δεν σε θέλω πια στην ζωή μου. Θέλω να νιώσω ελευθερη! Να παίρνω αποφάσεις με βάση τα πραγματικά θέλω μου! Να μπορώ να ανασάνω! Το ξέρω πως θα είναι δύσκολος χωρισμός όμως είναι επιβεβλημένος. Μια ζωή ζούσες μέσα μου όμως ΟΧΙ ΠΙΑ. Από δω και πέρα είμαστε δυο ξένοι. Δεν σε ξέρω δεν με ξέρεις.

Αντίο.

Χωρίς εκτίμηση

Ε.»

Ο όρος άγχος προέρχεται απο το ρήμα άγχω που στην αρχαία ελληνική γλώσσα σημαίνει σφίγγω ή πνίγω. Αυτό νομίζω πως εξηγεί όλα αυτά που ακολουθούν το αίσθημα του άγχους και είναι πολλά! Συναισθήματα θυμού, απογοήτευσης, φόβου και φυσικά σε ενα μετέπειτα στάδιο μπορεί να προκαλέσει ακόμα και κατάθλιψη. Επιπροσθέτως όσοι πάσχουν από χρόνιο στρες συχνά υποφέρουν από πεπτικές διαταραχές και πιο συγκεκριμένα από το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου, απο δερματικά θέματα όπως εκζέματα και ψωρίαση, από καρδιολογικά προβλήματα (ταχυκαρδίες κτλ), από χρόνια κόπωση και φυσικά έντονους πονοκεφάλους. Και τότε το άτομο χάνει τον έλεγχο πιά της ζωής του και θέλει μεγάλα κότσια να το κάνει πέρα και να ζήσει την ζωή του μακριά από το καταστροφικό άγχος. Είναι άθλος αλλα αν υπάρχει πείσμα και θέληση όλα γίνονται.

Μερικές απλές ιδέες που θα βοηθήσουν για την διαχείριση αλλά και την αποβολή του άγχους είναι οι εξής:

• Διαβάστε ενα βιβλίο

• Ακούστε μουσική

• Κάντε μια βόλτα στην θάλασσα ή έναν περίπατο στο βουνό

• Επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας

• Δώστε σε κάποιον μια μεγάλη αγκαλιά

• Ασκηθείτε

• Χαμογελάστε πιο συχνά

• Μάθετε να λέτε ΟΧΙ

• Δώστε μια ευκαιρία στον διαλογισμό ή στην γιόγκα

• Κάντε κάτι όμορφο στον εαυτό σας επιβραβεύοντας τον

• Προσπαθήστε να κοιμάστε νωρις

Κάντε μια προσπάθεια και που ξέρετε η ζωή σας ίσως αλλάξει προς το καλύτερο!!